ja kiedys piłem sporo mleka ale mam krowy więc wiem co pije %-) wracając do wartości białko mleka zawiera 43 % EAA co czyni je bardziej wartościowym od piersi ktora ma 39 % EAA szkoda tylko ze mleko na 100 g zawiera wiecej laktozy niz białka ale cóż nie mozna miec wszystkiego, ja mleka nie odpuszcze tymbardziej ze bardzo lubie i zawsze szklanka po [...]
Spodziewam sie że pewnie będzie cieżej zwłaszcza z układaniem samego planu jedzenia bo będę musiał zamiast mielonki która ma duzo białka i tluszczów , zastępować to jakimiś jajkami i tluszczami z ryb albo roślin. No ale jak mówiłem to nie wyścig mogę robić to dlużej i dbać o to żeby to była dobra jakość masy , a nie zalewanie się tluszczem do [...]
Widzę że w Tych HLC kreatynach jest zawartość Tauryny ? nie będzie to mieszać z ANS Ritual która ma w sobie Bete-Aline ? bo jak bym pomieszał 2 odzywki to raczej ciężko było by zasnąć
[...] czynników. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu w trakcie odchudzania, dzięki czemu poprawisz skład ciała. Stosunkowo szczupła osoba, która ma mniej tłuszczu, prawdopodobnie straci więcej masy mięśniowej w trakcie redukcji. W pewnym stopniu rolę odgrywać będzie tutaj również genetyka. Zmieniony przez - [...]
Zaraz zaraz - tak z ciekawości- przecież na koniec można krótszymi estrami przyatakować np. propem, więc czemu nie metką która ma jeszcze niższy okres półtrwania w organiźmie? Zmieniony przez - style7 w dniu 2009-06-10 19:14:57
a ja sobie robie tak : gotuje/smaze pierś z kurczaka albo gotuje wołowine, kroje na plastry, do tego dorzucam chleb + warzywa i mam 1 kanapke która ma z 50 g węgli + 30-40 g białka
W krótkim czasie?.A ile wynosi ten krótki czas?Ale np. jeżeli zainteresuje mnie jakiś art. i ściągne go na twardego żeby nie zgubić go?. "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
fajnie jakby ktos nazwe podal bo naprawde niewiem co powiedziec kumpeli ktora ma mi to w pl jutro kupic, wpisuje w google to tyle wychodzi ze niewiadomo co wybrac....
[...] wyciskać, skracać przerwy między seriami. Te zabiegi wydłuża zabawę dostępnym ciężarem i wzmocnią ścięgna co zaowocuje szybszym progresem jak dokupisz obciążenia. W lepszej sytuacji jest osoba która ma za mało obciążenia i w miarę potrzeby dokupuje niż ktoś mający dużo ciężarów i chcący za wszelka cenę jak najszybciej je zwiększać. Powodzenia.
nie wiem w którym miejscu masz zapotrzebowanie grubo ponad 3 skoro twoje zapotrzebowanie to równe 3. Ułóż diete która ma 3300-3400kcal max. Zmniejsz białko bo ci wątroba pojdzie i wiecej spedzisz czasu na kiblu niz jedzeniu czyli okolo 130-150g białka. Węgle tak samo zmniejszyć do 400
witam. Nie interesuje mnie zakup jednostkowy. szukam osoby która ma możliwości zrobienia dla mnie hantli toczonych. Oraz około 1000kg obciążenia żeliwnego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piszesz ze zapotrzebowanie aby utrzymac mase masz 3000 , a Ty chcesz masowac na mniejszej ilosci niz ta ktora ma utrzymac Twoja mase musisz dorzucic ok. 600 kacl jeszcze
Wszyscy pisza od dawien dawna ze johimbina, geramina sa wycofane z obrotu. Czy na pewno jestescie tego pewni? Dopiero w styczniu zostala sporzadzona ustawa o nowelizacji przepisow ktora ma zostac dopiero przeglosowana, wiec jeszcze chyba jednak jest joha legalna... Piszukajcie info o tym w necie
krew nie poleciala ci po wbiciu szota z omy ktora ma w *** dlugi okres poltrwania wiec nie wkrecaj sobie zbadaj cisnienie krwi, to najprawdopodobniej jest przyczyna
ja mam tak 1 gryf prosty długi 1 krotki 120 cm 1 łamany 120 cm gwint 135 kg obciazenia ławke samorobke ktora ma skosy w dół i gore 2 gryfiki krotie gwintowane modlitewnik ławka do bareczkow wyciag gorny wydałem jakies 700 zł
to z tym przelozeniem tak nie jest jak myslisz... ze zakladasz 300kg i ciagniesz tylko 150 to jest odwrotnie zakladasz 50kg i ciagniesz 100kg... mam robiony wyciag ale to chodzi o to samo wiec jeszcze lepiej dla tej osoby ktora ma malo obciazenia;))
Ja walki Silva vs Vitor mam chyba z 7 wersji Teraz ściągam jakąś która ma 700mb :D ciekawe co to sie ściągnie jakieś dodatki muszą być przed walką albo cos bo 44 sekundy w najlepszej jakości nie zajmuje 700mb
